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飲水安全

飲水安全小知識

1不喝水垢過多的水。

2不喝涼茶水。

3不喝開水和生水混合的水。

4不和蒸鍋水。不能總喝純淨水,最好喝弱鹼性的水;

5不能喝隔夜的開水;

6吃飯的過程中最好不喝水,飯後不宜馬上喝水;

7每天最少要喝五次水;不要等渴了再喝水;

8早上起床後要喝杯水;

9再多就很難遵循,做到這些就夠了!

10飲水宜溫水,切忌燙,冰。

11不可以過急,宜慢飲

12一早起床飲返杯溫的純淨水,清清腸胃。平時最好飲礦泉水,一天飲5~8杯就行了。訓前一小時飲返杯水有幫助睡眠,訓前記得小便。吃完飯後到要飲水。

13礦物質水應該最安全

14強調多喝水,但過度的話,會水腫

15不喝隔夜的開水;

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